1000 kcal

Średnio to wygląda, moje zapotrzebowanie aby utrzymać wage wynosi: 3333 kcal 15% białka: 500 kcal = 125 g 55% węglowodanów: 1833 kcal = 458 g 30% tłuszczu: 1000 kcal = 111 g Ja do tej pory, już jestem po treningu zjadłem na oko 1 810 KCAL 77 g BIAŁKO 163 g WĘGLOWODANY 95 g TŁUSZCZE W sumie dzisiaj nie mam ani ryżu ani kurczaka w menu. Zmieniony [...]

[...] ze sie zaczynam odchudzac... co do meridii... too jest to jakies rozwizanie, chywilow moim zdaniem chyba ze twoja siostra ma na tyle silna wole ze bedzie potem dale jadal 1000 kcal dziennie, bo pewnie tyle ja jak nie mniej. Meridia dziala na osirodek glodu i nie chce sie jesc... przestajesz ja zazywac i zacznasz jesc normalnie nie masz miesni [...]

[...] zakupy i wreszcie kupiłam sobie buty Dieta była z dupy, bo jak wróciłam do domu to posiedziałam chwilkę i poszłam spać. Kompletnie apetytu nie miałam, więc zjadłam może z 1000 kcal wczoraj. ----------------------------------------- King - ups.. nie wiedziałam, że to jednym ciężarem się robi, to ja tam chyba zejdę robiąc ten kompleks zabiję [...]

[...] Jak jem za dużo objętościowo to też są problemy trawienne. Więc chyba pozostaje jeść produkty o wysokiej "gęstości" kalorycznej czyli np. tłustsze mięsa. Jak myślicie? Z drugiej strony kto by pomyślał, że 2 takie małe burgery to 1000 kcal. Ale taki posiłek ratuje mi dzień treningowy:D /SFD/Images/2016/3/15/b10ce353b27a4142adbd191025738add.jpg

[...] mało jeszcze wiem na temat diety. Wiesz jest duży szum medialny jeśli chodzi o odchudzanie ale wydaje mi się że nie od tej strony co powinnien: suplementy, diety głodówkowe 1000 kcal Matko B. jeszcze raz suple. Mało jest wartościowych informacji na temat praktyki w odżywianiu same jakieś ogólniki. Dzięki ci wielkie bo dla ciebie napisać posta [...]

aleg, więc Twoim zdaniem co się stanie jeżeli nie będziemy spożywać węglowodanów a nadmiar kalorii z tłuszczy będzie wynosił około 1000 kcal? Załóżmy, że będziesz spożywał ok 60g węglowodanów i ok 200g tłuszczy i będziesz czuł się syty, to chcąc zwiększyć KCAL z tłuszczy o ok 1000, musiałbyś zjeść ok 110g tłuszczu, ale prawdopodobnie nie zjesz [...]

[...] wynikaloby ze pozostale 15 kg to suma wagi kosci, bebechow, plyny organiczne, skora, mozg... i tluszcz. To wszystko wazy zdecydowanie wiecej . 100g T = 900 kcal 250g B = 1000 kcal, Zostaje 900 kcal na wegle czyli 220g wegli. Wegle stosuj jedynie na sniadanie i okolotreningowo. Pozostale posilki to bialko i tluszcz, jako wegle jedynie warzywa. [...]

[...] tłuszcz, to większość naszego zapotrzebowania), a dieta dukana się do nich nie zalicza. Brak tam tłuszczy Ta dieta powinna być zaliczana do patologicznych typu 1000 kcal, kopenhaska, kapuściana i inne gówna. Człowieku ładnie sobie niszczysz zdrowie skoro, to ciągniesz tyle czasu. Szkoda, że jak kiedyś przyjdzie moment odstawienia [...]

Mi też nie. Nakręciłam się dzisiaj zjedzeniem 1000 kcal %-) Rozumiem że na jeden posiłek 1000? :->

no lepiej przejdź na dietę 1000 kcal;P 1000 na jeden posiłek ma się rozumieć

no lepiej przejdź na dietę 1000 kcal;P 1000 na jeden posiłek ma się rozumieć oooo na taką wersję to też bym z chęcią przeszła8-)

12.06 Dnt Meczyk więc wiadomo kcal up.., ale od jutra już się ogarniam;-D Suplementacja: uns wit 2x, omega 3 2x, wit c 2g Dieta: /SFD/Images/2016/6/13/b62d32b6db8a4dd0ab34723c2dcfefeb.jpg + i ponownie 1000 kcal z browara..}:-( Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2016-06-13 11:27:17

[...] był regularnie omawiany na forum: ważny dzienny, a nawet tygodniowy bilans i jakość michy, a nie jedzenie z zegarkiem w rączce co 3 godz;) Jak w każdym posiłku dostarczysz 1000 kcal, to możesz ich zjeść nawet 3, a już masz przecież 3000 kcal. A jajecznica na ryżu jest zwyczajnie zapychająca z uwagi na tłuszcz zawarty w jajkach, tłuszcz [...]

1000kcal na redu to nie chlop tylko p***a jest %-) zreszta zadna chyba laska nawet tak malo nie powinna jesc na redu... Zapraszam do Tadzia na szkolenia ,tam redu u pań na 2500 kcal i plus to norma 1000 kcal i takie obciążenie trg to morderstwo ,kortyzol szaleje.Metabolizm leży i zaraz tarczyca padnie przy czymś takim.

Hej ;) wydaje mi się, że jak nie będziesz liczyć to skończysz na 1000 kcal dziennie... oj, chyba na 3 z przodu, jak dziś ps. dziś czytałam dziennik "fitnesski" która pisze, że je 1000-1200kcal (hę?)

Hej ;) wydaje mi się, że jak nie będziesz liczyć to skończysz na 1000 kcal dziennie... oj, chyba na 3 z przodu, jak dziś ps. dziś czytałam dziennik "fitnesski" która pisze, że je 1000-1200kcal (hę?) Azaliana, mam dla Ciebie sprawdzony przepis na głodzillę- gotujesz ogromny gar kapusty z cebulką, to jest baza. Warto dodac troche marchewki, tę co [...]

Hej ;) wydaje mi się, że jak nie będziesz liczyć to skończysz na 1000 kcal dziennie... oj, chyba na 3 z przodu, jak dziś ps. dziś czytałam dziennik "fitnesski" która pisze, że je 1000-1200kcal (hę?) Azaliana, mam dla Ciebie sprawdzony przepis na głodzillę- gotujesz ogromny gar kapusty z cebulką, to jest baza. Warto dodac troche marchewki, tę co [...]

Dzięki faftaq, że zaglądnąłeś. U mnie TDEE wynosi 2,500 kcal tylko. Myślałem, że przez święta mi dasz trochę większy upust :-). CZy jak zrobię nadpodaż 500-1000 kcal przez 2-3 dni to będzie dramat? Chyba będę musiał zwiększyć wysiłek fizyczny... Co do Tanity to faktycznie wtopa. Pójdę się zmierzyć do jakiegoś profesjonalnego centrum fitness. Ktoś [...]

Mi kopara opadla, bo bylam przekonana, ze juz wszyscy wiedza, ze diety <1000 kcal sa zabronione i koniec, a tu jednak musi by na to popyt skoro wypuszczają takie gazety. MASAKRA. No i dzis miałam cardio, ze hej, łaziłam po sklepach i kupiłam nowa bieliznę i nowe staniki :D Bo z moich rzenskich dorodnych owoców zostały tylko średnie cytryny 8-) Ale [...]

[...] treningu serce - w miare adaptacji ukladu do wysilku - czyli wzrostu formy, bedzie Ci spadac - niestety :) Z sentymentem wspominam czas gdy 10km biegu kosztowalo mnie ponad 1000 kcal - podobnie jak mocny trening na silowni. Cos za cos :) Na pocieszenie pozostaje fakt, ze im mniej ma sie BF - tym latwiej jest miec go jeszcze mniej - tyle ze to [...]